片耳難聴の保育士asensei

難聴を強みに変えて、自分らしく生きていく日々の記録

#15 自分を知る

 

みなさんこんにちは🌱

 

最近は特によく食べる私asenseiです(笑)

万年、口だけダイエッター就任します🙇‍♀️

 

今回はHSPと知って自分なりの対処法など

お話させていただきたいと思います

 

人よりも敏感すぎる自分…

 

まずはそれを認めること

 

が、すごく大切だと思います

 

【私なりの対処法】

✔︎人混みが苦手

・人の多い時間帯を避ける

・有給などを活用して平日に休みをとります

✔︎相手の意見に左右される

・相手が不機嫌でも自分は関係ないと思う

・同じ空間から離れる

✔︎気疲れしやすい

・気を遣えている自分を褒める

・それを認める

✔︎自分を必要以上に責める

・とことん責めますそして鏡を見ます

・気が済んだら客観的に自分を見つめます

 

この方法が合っているのかは分かりませんが、

今の自分には合っていて実際に実践しています

 

みなさんも、HSPの症状が当てはまれば

自分自身を認めてあげてください

 

スッと心が軽くなれば幸いです

 

ただHSPは気質であって、病気ではありません

 

ここが、なかなか理解されにくいと思います

 

まわりに理解されることを望むのは難しいですが

 

自分の気質を分かっていたらそれが1番、

自分にとって良いことだと思いませんか?

 

本日もお読みいただきありがとうございます🌼

 

良かったら、私が実践している対処法を

ぜひやってみてくださいね

 

片耳難聴の保育士asensei

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