片耳難聴の保育士asensei

難聴を強みに変えて、自分らしく生きていく日々の記録

#33 自分の機嫌は自分でとる

 

みなさんこんにちは🌞

 

HSPの人にとって、

相手の機嫌に左右されることが

よくあると思います

 

相手が不機嫌にしている

怒っている相手が自分ではなくても

自分に対して向けられている怒りだと

思ってしまう

 

私はまさにこのパターンで、

相手が不機嫌だと

まわりの雰囲気を十分すぎるぐらいに

感じ取ってしまって、

なぜ相手は怒っているのか?

原因は私?

どうして?

 

と気持ちがしんどくなって

しまっていまいネガティブになります💦

 

そうならない為にも、

 

自分の機嫌は自分で取る

 

これを、心に留めておいて欲しいのです

 

知らないだけで、HSPの人がいたり

敏感な人がいるかもしれません

 

自分では思っていなくても

わざと出しているつもりではなくても

イライラや、ネガティブな感情が

顔や態度に出ているかもしれません

 

HSPの私だからこそ、

 

【自分の機嫌は自分でとる】

 

を普段心がけています。

 

例えば、

イライラすることがあったら

その場を離れたり、顔には出さず

一旦ふ〜っと落ち着かせたりして

態度には出さないように心がけています

 

その場をなんとか頑張れたら

普段買わないスイーツを買ったり、

好きな音楽を聞いたり

とにかく自分を褒めてあげます😂(笑)

 

頑張れた自分には、

とことん甘くしちゃうasenseiです(笑)

 

頑張れなかった自分にも、

甘いのですが...(笑)

 

みなさんも一度、

自分の機嫌のとり方について

考えてみて下さい😊

 

本日もお読みいただきありがとうございます🌼

 

片耳難聴の保育士